Il fait chaud, le soleil brille… et si on ralentissait un peu ?
Loin d'être un signe de paresse, la sieste est un vrai geste de soin. Pour soi, pour son corps, pour son esprit. Dans de nombreuses cultures, elle est même sacrée : on ferme les volets, on s'allonge, et on laisse le temps faire son travail. Celui de recharger doucement.
1- Ce que dit la science : la sieste est bonne pour la santé
De nombreuses études ont montré les bienfaits d'une courte sieste (entre 10 et 30 minutes) :
- Elle améliore la mémoire et la concentration
- Elle réduit le stress et l'anxiété
- Elle renforce le système immunitaire
- Elle aide à mieux dormir la nuit
On parle même de "power nap" : une sieste éclair, entre 13h et 15h, qui redonne de l'énergie sans perturber le rythme naturel.
2- Et si on la faisait sous un arbre ?
L'été, à l'ombre d'un arbre, le corps s'étend presque tout seul. Le vent dans les feuilles, la lumière tamisée, la terre juste là… C'est un retour à quelque chose d'essentiel. Un moment de reconnexion.
Et pourquoi pas imaginer, un jour, faire la sieste à l'ombre de sa propre Pousse d'amour ? Un arbre planté il y a quelques années. Un arbre qu'on a vu grandir. Et qui, à son tour, nous offre un peu de paix.
3- Nos conseils pour une sieste réussie ?
- Trouve un endroit frais, à l'ombre (ou près d'une fenêtre si tu es en intérieur).
- Allonge-toi sans écran, sans bruit… sauf peut-être celui des oiseaux.
- Mets une alarme douce (20 à 30 minutes maximum).
- Laisse-toi porter, sans pression.
-
Bois un grand verre d'eau en te réveillant.
Un été, une pousse, une pause. Bonne sieste à tous.💚